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Q & A With Plant Medicine Expert Sarah Lovegrove on How to Start with Psilocybin


J’utilise la psilocybine depuis peu et j’ai écrit quelques articles pour le blog sur mon expérience du microdosage avec la psilocybine. Sarah Lovegrove – une ancienne infirmière et maintenant consultante en phytothérapie m’a contacté pour une consultation sur la psilocybine. Sarah a accepté de répondre à certaines questions courantes des lecteurs sur l’utilisation de la psilocybine.

*Cette information est à des fins éducatives et ne doit pas être considérée comme un avis médical

Q-Sarah, parlez-nous un peu de vous et de votre expérience avec la psilocybine

Instagram @sarahlovegr0ve

Je suis une ancienne infirmière aux urgences, éducatrice et consultante. J’offre une éducation à la santé dans une optique de réduction des méfaits, en soutenant les gens dans leur utilisation la plus sûre du cannabis et des psychédéliques et en partageant des informations factuelles sur ces médicaments à usage thérapeutique.

Je suis entré dans ce travail à travers ma propre expérience vécue avec un traumatisme et l’utilisation personnelle de médicaments psychédéliques pour la guérison. J’ai commencé à utiliser la psilocybine à des fins thérapeutiques peu de temps après avoir quitté mon poste d’infirmière d’urgence souffrant de trouble de stress post-traumatique en 2018.

Après avoir fait pas mal de recherches sur son innocuité et son efficacité pour la détresse en fin de vie ainsi que pour les symptômes du SSPT, j’ai commencé à expérimenter la psilocybine, d’abord avec le microdosage, puis en explorant des doses variables dans divers contextes.

J’ai également eu une séance de psychothérapie assistée psychédélique en tant que patient dans laquelle la MDMA et la psilocybine ont été utilisées. Je continue d’utiliser régulièrement la psilocybine pour soutenir ma santé mentale et mon bien-être général.

Q- Quels sont les avantages de l’utilisation de la psilocybine

Les avantages de la psilocybine sont variés et explorés en profondeur par des chercheurs du monde entier à l’heure actuelle. De nombreuses personnes qui ont utilisé la psilocybine ont signalé une amélioration de l’humeur générale, une diminution de l’anxiété, une diminution des symptômes de dépression, une créativité accrue, une amélioration des relations ou de la connexion avec les autres, et bien plus encore.

Avec cette renaissance psychédélique dans laquelle nous nous trouvons actuellement, il y a eu une explosion de recherches prometteuses sur les avantages potentiels de la psilocybine pour la dépression, le sevrage tabagique, le SSPT, la détresse en fin de vie et au-delà.

Le groupe de défense de la psilocybine Thérapsil (basé à Victoria, en Colombie-Britannique) a maintenant aidé plus de 41 patients à obtenir des exemptions légales pour l’utilisation thérapeutique de la psilocybine, et beaucoup d’autres attendent l’approbation en raison des effets thérapeutiques prometteurs et des avantages que beaucoup ressentent avec ce médicament.

QQuels conseils avez-vous pour tous ceux qui veulent essayer la psilocybine

Si vous êtes curieux d’utiliser la psilocybine, pour la première fois ou avec une nouvelle intention, je vous invite d’abord à explorer par vous-même les sujets et questions suivants :

Établissez votre intention avec l’utilisation de la psilocybine. Pourquoi êtes-vous intéressé à le consommer? Est-ce à usage thérapeutique ou récréatif ? Votre intention détermine la dose que vous devez consommer, et l’intention a finalement un impact sur l’expérience globale avec le médicament.

Explorez toutes les expériences précédentes avec la psilocybine et les psychédéliques. Si votre seule expérience vécue avec la psilocybine a été de prendre une quantité inconnue de champis il y a 20 ans lors d’un concert Grateful Dead, vous hésiterez peut-être à vivre une autre expérience similaire. Si vous n’avez jamais eu d’expérience avec les psychédéliques, la stigmatisation ou la désinformation peuvent être intériorisées, se manifestant par la peur ou l’anxiété. Envisagez de parler à quelqu’un en qui vous avez confiance et qui a de l’expérience dans l’utilisation de psychédéliques à des fins thérapeutiques.

Deux des facteurs les plus importants à prendre en compte sont le décor et le décor.

Ensemble comprend l’état d’esprit, l’état mental et l’intention avant et pendant l’expérience. Avec cela, il faut honnêtement considérer leur capacité à vivre l’expérience psychédélique, souvent considérée comme des expériences transformatrices qui pourraient potentiellement faire apparaître des traumatismes inexplorés ou des émotions négatives. Évaluez votre système de soutien existant et votre expérience actuelle en matière de santé mentale.

Consideration de réglage implique l’environnement physique et social dans lequel l’expérience psychédélique se produira. Ceci est souvent assez subjectif, mais implique de diminuer les distractions ou les stimuli négatifs pour créer un contenant sûr pour l’expérience thérapeutique.

QY a-t-il quelqu’un qui ne devrait pas utiliser de psilocybine ou qui doit faire preuve de prudence ?

Veuillez tenir compte de vos médicaments actuels et de votre consommation de substances – si vous prenez actuellement des médicaments qui régulent la sérotonine, y compris la majorité des médicaments pour la santé mentale, votre expérience pourrait être affectée (sensibilité accrue ou réduite à la psilocybine) ; et la co-administration de certains médicaments avec la psilocybine pourrait exposer l’individu à un risque plus élevé d’effets indésirables, tels que l’urgence médicale connue sous le nom de Syndrome sérotoninergique.

D’autres médicaments psychédéliques ont également des effets secondaires importants avec les médicaments pharmaceutiques tels que les IMAO et les tryptamines, de sorte que tous les médicaments doivent être pris en compte avant d’explorer toute utilisation psychédélique.

La co-administration de psilocybine avec toute autre substance, y compris le cannabis, l’alcool, la kétamine, d’autres psychédéliques, les opioïdes, les méthamphétamines ou d’autres drogues illégales, pourrait avoir un impact significatif sur l’expérience de la psilocybine, avec un potentiel accru de résultats négatifs.

Les personnes qui devraient envisager d’éviter la consommation de psychédéliques ou qui devraient envisager de consulter des professionnels de la santé sont des personnes qui connaissent actuellement une instabilité de leur santé mentale, qui ont des besoins complexes en matière de soins de santé physique ou mentale ou qui prennent des médicaments/substances.

QY a-t-il des effets secondaires ou des risques liés à l’utilisation de la psilocybine ?

Bien que la psilocybine ait l’un des profils de substances les plus sûrs en termes de risque ou de préjudice physique, ainsi que le taux le plus faible de visites liées à la substance aux services d’urgence, aucune consommation de substance n’est sans risque.

Outre le risque d’interaction médicamenteuse et de syndrome sérotoninergique (comme indiqué ci-dessus), l’un des risques les plus importants associés à l’utilisation de la psilocybine est les effets secondaires psychologiques.

Les expériences psychédéliques peuvent être de nature profonde, spirituelle ou transformatrice, mais peuvent potentiellement révéler des souvenirs, des émotions ou des traumatismes que nous pouvons ou non être prêts à aborder à un niveau conscient.

Des expériences psychédéliques négatives ou traumatisantes ont été liées à l’apparition de troubles anxieux, de dépression, d’épisodes psychotiques, à l’apparition de symptômes de schizophrénie et au suicide.

Q- Quelle est la dose typique pour le microdosage et quelle est la dose typique pour quelqu’un qui veut l’expérience psychédélique ?

Une microdose typique est définie comme moins d’un gramme de psilocybine, mais en commençant par un subperceptif dose (ce qui signifie que vous ne pouvez pas en ressentir les effets) et augmenter en petites quantités est souvent le moyen le plus sûr de commencer à ressentir les effets du médicament.

Une bonne règle à suivre lorsque vous commencez à utiliser une substance pour la première fois est Commencez bas et allez lentement. Différentes doses ont des effets variables en termes de “trips” ou d’effets thérapeutiques, avec une grande variabilité entre les personnes et les médicaments à base de psilocybine en fonction de nombreux facteurs.

Ce qui suit est un tableau de dosage que j’ai compilé sur la base de la présentation du Dr Pamela Kyrskow (MD) au forum de psychothérapie psychédélique 2020 – il doit être considéré comme des directives de départ suggérées, et non comme un avis médical.

Directives suggérées avec les plages de dosage avec la psilocybine

Dose Poids de la dose Description des expériences potentielles
*Le dosage de la psilocybine est systématiquement
discuté en termes de poids en grammes –
se référant au poids de la matière organique séchée
produit à base de champignons – veuillez considérer
variabilité du contenu de la psilocine.
Microdose 0.10g – 0.30g « Subperceptif, subsensoriel »
Minidose 0.30g – 1 gramme “Feutre & fonctionnel”
Dose standard 1g – 3 grammes Potentiel comme « gamme thérapeutique » ;
social, fonctionnel; optimal pour
assisté psychédélique
psychothérapie?
Dose “macro” lourde 3 – 5 grammes La conscience se déplace vers “l’intérieur
concentration », perte de fonctionnement
fluctue au fil de l’expérience,
un plus grand potentiel physique
purger
Dose “héroïque” 5 -7+ grammes Profondément spirituel, transformateur
(gammes et descriptions adaptées du Dr Pamela Kryskow, MD; Psychedelic Psychotherapy Forum, octobre 2020)

La psilocybine n’est pas un médicament qui peut ou doit être pris tous les jours, même en microdoses. En raison de l’interaction de la psilocybine avec l’hormone naturelle sérotoninel’utilisation quotidienne peut augmenter le risque d’effets indésirables tels que le syndrome sérotoninergique ou causer des dommages à long terme à votre système récepteur de la sérotonine.

La “tolérance” à la psilocybine se construit au fil du temps et avec une utilisation prolongée, en particulier avec un microdosage régulier ou en prenant régulièrement des doses plus importantes. Au fil du temps, les individus peuvent avoir besoin d’une dose plus élevée de psilocybine pour obtenir des effets thérapeutiques similaires.

Pour éviter de développer une tolérance aux effets de la psilocybine, il est suggéré que le microdosage soit limité à 2-3 fois par semaine (maximum) et que des doses “macro” plus importantes soient explorées par intermittence et avec intention.

Q – Il existe différents protocoles pour le microdosage de la psilocybine, que recommandez-vous ?

Bien qu’aucun programme de dosage formel ne soit disponible auprès de professionnels de la santé ou d’organismes médicaux officiels, de nombreux chercheurs psychédéliques ont proposé des protocoles de microdosage qui sont disponibles pour vous aider à guider votre propre expérience du microdosage.

Deux des protocoles les plus populaires disponibles pour le microdosage de la psilocybine sont le Pile d’états(établi par le mycologue de renommée mondiale Paul Stamets) impliquant une pile prescrite de psilocybine + niacine + crinière de lion avec un horaire de quatre jours et trois jours de congé ; et le Protocole Jim Fadiman impliquant un programme de microdosage d’un jour et de deux jours de repos.

Ces programmes de dosage sont un excellent endroit pour un microdoseur débutant pour commencer son propre voyage, mais chaque personne doit s’adapter à sa propre expérience et à ses intentions ; et surveiller les effets indésirables avec des doses plus élevées ou plus régulières.

Q- Selon vous, quel est le changement le plus significatif pour vous en utilisant la psilocybine ?

Au-delà de la guérison objective que j’ai vécue en termes de facteurs de santé généraux (amélioration du sommeil/diminution des cauchemars, diminution de la suicidalité et de la dépression, amélioration du contrôle de l’anxiété, amélioration de la tolérance à l’exercice et amélioration de l’humeur et de l’affect moyen), le plus grand cadeau que j’ai reçu avec la psilocybine était la capacité de me voir au-delà de ma propre santé mentale.

Le moment où j’ai pu changer de perspective et me différencier des histoires anxieuses, des rappels somatiques de traumatismes et des boucles de flashback écrasantes a été profond – sachant que j’étais plus que ces parties de moi-même; et cela a été une leçon qui a grandi avec moi depuis, me fournissant une base sûre sur laquelle déconstruire et guérir mes propres expériences traumatisantes.

La médecine des plantes existe depuis des siècles et elle est là pour rester, savoir les utiliser correctement est la clé pour trouver la paix intérieure

L’utilisation de plantes comme la psilocybine et le cannabis peut vous aider à bien des égards à vous sentir mieux et à cultiver une relation plus profonde avec vous-même et le monde qui vous entoure. Savoir utiliser ces plantes correctement est la façon dont vous obtiendrez ces résultats.

Si vous souhaitez en savoir plus sur l’utilisation de la psilocybine ou réserver une consultation avec Sarah Lovegrove, vous pouvez visiter son site Web sarahlovegrove.ca vous pouvez également suivre Sarah sur Instagram @sarahlovegr0ve


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